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- 筋肉姉妹のボルダリング2018年07月16日長谷川朋加オフィシャルブログ「全開!はせがわ~るど♡」 Powered by Ameba･･･♫さて、昨日は筋肉姉妹のみかこ姉さんとボルダリング数年ぶりのボルダリング!楽しす･･･り登り続けた私たち!笑がっつりトレーニングが出来て大大大大大･･･
- 【中編下】身長がなく柔軟性のない人がやるべきトレーニング2021年10月20日尾川とも子オフィシャルブログ「Heartful Bouldering」Powered by Ameba⭐️ボルダリングハウツーコメディ上から目先生シリーズマンガに解説を･･･ x CLIMBING後編では具体的なパーツ別シェイプアップトレーニングを紹介し･･･
- 【2】半分、弱い。2022年03月14日尾川とも子オフィシャルブログ「Heartful Bouldering」Powered by Ameba⭐️ボルダリングハウツーコメディ上から目先生シリーズマンガに解説を･･･ x CLIMBING後編では具体的なパーツ別シェイプアップトレーニングを紹介し･･･
